اخبار

ورزش و کیفیت خواب
۱۹ آبان ۱۴۰۰

ورزش و کیفیت خواب

 ورزش باعث بهبود سلامتی، خلق و خوی و خواب شما می‌شود. رابطه بین ورزش و خواب یک رابطه متقابل است. ورزش باعث می‌شود راحت‌تر به خواب بروید و خواب خوب، کیفیت کار و ورزش را بالا می‌برد.   ورزش چگونه خواب را تحت تاثیر قرار می دهد؟  ورزش زمان خواب با حرکت آهسته چشم که همان خواب عمیق است را افزایش می‌دهد، خواب عمیق مهم‌ترین مرحله خواب است چون در آن هورمون رشد انسان آزاد می‌شود, ضربان قلب و تنفس آهسته می‌شود و بدن از نظر فیزیکی خودش را ترمیم می‌کند.  اثرات خواب روی افراد بسته به سن و سلامتی متفاوت است. به طور مثال بزرگسالان مسن‌تر که یک روال ورزشی منظم را در پیش می‌گیرند، از کارایی بهتر خواب لذت می برند یعنی در خواب کمتر غلت می‌زنند و خواب عمیق‌تری را تجربه می‌کنند. مطالعه‌ی نوجوانانی که یک برنامه ورزشی ۱۲ هفته‌ای را انجام می‌دادند مشخص کرد که علاوه بر زمان خواب عمیق زمان خواب با حرکت ... ادامه مطلب »
مراحل موثر پاک کردن لکه قهوه از روی تشک
۰۵ آبان ۱۴۰۰

مراحل موثر پاک کردن لکه قهوه از روی تشک

 اگر فنجان قهوه روی تشک ریخت نگران نباشید!  این مراحل را برای از بین بردن لکه دنبال کنید:  چند دستمال کاغذی یا حوله تمیز را روی لکه قهوه فشار دهید تا مایع جذب شود..  مایع پاک کننده را روی لکه اسپری کنید، مطمئن شوید که ناحیه تحت پوشش لکه کاملاً اشباع شده است. اگر تشک شما سفید است از شوینده‌ای استفاده کنید که حاوی سفید کننده است.  اجازه دهید حداقل 15 دقیقه لکه قهوه با شوینده خیس بخورد سپس یک اسفنج را روی محل لکه مالش دهید تا تمام شوینده و قهوه را پاک کند. برای خشک کردن محل لکه، پنکه را در اتاق روشن کنید یا از سشوار استفاده کنید. در صورتی که از سشوار استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که لکه به طور کامل از بین رفته است زیرا گرما باعث ایجاد ردی روی تشک می‌شود..  صرف نظر از نوع لکه تشک مورد نظر، همیشه برچسب‌های مراقبت از تشک را بررسی کنید. از خیس کردن تشک با آب خودداری کنید زیرا سریع خشک نمی‌شود و منجر به رشد کپک و ... ادامه مطلب »
آیا شستشو رنگ لحاف قدیمی را خراب می‌کند؟
۱۹ مهر ۱۴۰۰

آیا شستشو رنگ لحاف قدیمی را خراب می‌کند؟

   الیاف به مرور زمان ضعیف می‌شوند و تحریک یا کشیدن در شستشو می‌تواند به رنگ لحاف قدیمی شما آسیب جبران ناپذیری وارد کند. قبل از شستن یک لحاف قدیمی (یا هر لحافی که در مورد آن مطمئن نیستید)، پارچه‌ها را از نظر ماندگاری رنگ آزمایش کنید.    لحاف را با یک پارچه سفید مالش دهید. در صورت عدم انتقال رنگ، پارچه سفید را مرطوب کنید و آزمایش را تکرار کنید. حالا پارچه را به محلول آب و صابون یا شوینده‌ای که قصد استفاده از آن را دارید آغشته کنید و مجدد روی لحاف بکشید حتی اگر بعد از این آزمایش هیچ رنگی مشاهده نکردید، این تضمینی برای رنگ پس ندادن نیست، چون در هر صورت شستشو می‌تواند باعث روشن شدن رنگ‌ها شود.    اگر لحاف به پارچه رنگ‌ پس داد، باید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید ریسک شستن لحاف را انجام بدهید یا نه.   برای مثال اگر این لحاف رنگ‌های قرمز، سفید و آبی را داشته باشد مطمئناً روی آن لکه‌های صورتی ظاهر ... ادامه مطلب »
کدام نوشیدنیها به خواب کمک میکند؟
۰۷ مهر ۱۴۰۰

کدام نوشیدنیها به خواب کمک میکند؟

چای بابونه چای بابونه به دلیل اثرات آرام‌بخشی که دارد همواره مورد استفاده مردم بوده است.  محققان بر این باور هستند که تأثیر این نوشیدنی  بر خواب از طریق فلانوئید  است که به گیرنده های بنزودیازپین در مغز متصل میشود  و اثر آرامش بخش دارد.  واکنش های آلرژیک به بابونه تجربه‌ای شایع است، با این وجود، سازمان غذا و دارو (FDA) بابونه را در لیست ایمن مواد غذایی شناخته شده قرار داده است.   سنبل الطیب سنبل الطیب گیاهی است که می‌توانید آن را به صورت قرص یا چای از عطاری تهیه کنید  داروهای خواب آور ممکن است حاوی سنبل الطیب باشد محققان تأیید نکره اند که سنبل الطیب برای درمان بی خوابی موثر و بی‌خطر است اما مطالعات با منابع معتبر نشان می‌دهد که سنبل الطیب باعث بهبود کیفیت خواب و کاهش بیداری شبانه میشود.   چای بادرنجبویه چای بادرنجبویه به عنوان کمک کننده به خواب بهتر مصرف میشود اما مانند سنبل الطیب، ممکن است ... ادامه مطلب »
نکات نگهداری شستشوی لحاف
۳۱ شهریور ۱۴۰۰

نکات نگهداری شستشوی لحاف

شرایط یک لحاف تعیین می‌کند که آیا می توانید آن را با خیال راحت بشویید یا نه. لحاف در حالت عادی با ماشین لباسشویی قابل شستشو و خشک کردن است اما اگر دوخت‌های لحاف بسیار از هم فاصله داشته باشند یا درزها تکه تکه به نظر برسند، بهتر است با ماشین شسته نشود.      پنبه و سایر الیاف طبیعی بعد از شستشو حدود 3-5 درصد آبرفت دارند. در مقابل، پلی استر آبرفت محسوسی ندارد و همین موضوع باعث بازتر شدن شکاف‌ها و بیشتر شدن فاصله دوخت‌ها در لحاف‌های الیاف طبیعی میشود.    لحاف‌های دوخته شده با نخ پنبه بیشتر مستعد آسیب ناشی از رطوبت هستند. وزن اضافی آب در لحاف می‌تواند نخ های دوخت را از هم دور کند. اگر لحاف شما خیلی بزرگ است،  شستن آن در یک وان یا لگن تمیز بهتر از شستن آن در ماشین لباسشویی است. قبل از برداشتن لحاف از وان تا جایی که ممکن است آب آن را فشار دهید. نخ لحافی پلی استر برای لحاف‌هایی که مکرراً شستشو ... ادامه مطلب »
آیا گوشیهای هوشمند، خواب شما را مختل میکنند؟
۲۳ شهریور ۱۴۰۰

آیا گوشیهای هوشمند، خواب شما را مختل میکنند؟

بیش از 80 % افراد صاحب گوشی هوشمند هستند و 65 % صاحبان گوشیهای هوشمند اعتراف میکنند که شبها گوشی‌شان را بررسی میکنند. اسکرول شبانه ممکن است یک فعالیت بی ضرر به نظر برسد اما انجام این کار باعث می‌شود دیرتر به خواب بروید و سختتر بیدار شوید.   یک گوشی هوشمند چه طور میتواند خواب را مختل کند؟ بدن متکی به یک ریتم شبانه روزی برای دانستن زمان شروع خواب و زمان احساس بیداری است. ریتم شبانه روزی یک فرایند زیستی 24 ساعته است که طلوع و غروب خورشید را تقلید میکند. بخش خاصی از مغز به نام هسته سوبراکیاسماتیک از نشان ههای خارجی مانند نور برای تنظیم این ریتم استفاده میکند. در شب، بدن به طور معمول با آزاد کردن ملاتونین به تاریکی واکنش نشان میدهد، ترشح این هورمون نشان میدهد که وقت خوابیدن است. مغز ما نسبت به نور بسیار حساس است و نور آبی ساطع شده از تلفنهای همراه و دیگر دستگاه‌های الکترونیکی تولید ملاتونین رو به تأخیر می اندازند. ... ادامه مطلب »
بازدید سرکار خانم مهندس افسانه محرابی از صنایع نساجی، چرم و کفش شهر تبریز
۱۶ تیر ۱۴۰۰

بازدید سرکار خانم مهندس افسانه محرابی از صنایع نساجی، چرم و کفش شهر تبریز

به گزارش پایگاه خبری فارس، سرکار خانم مهندس افسانه محرابی مدیر کل صنایع نساجی، پوشاک، چرم و سلولزی وزارت صنعت، معدن و تجارت و گروهی از معاونین و کارشناسان این اداره به همراه آقای دکتر حبیب امین زاده قوی فکر رئیس سازمان صمت استان آذربایجان شرقی در روز یکشنبه مورخ 9 خرداد 1400 از تعدادی از کارخانجات این استان از جمله گروه صنعتی لایکو متشکل از شرکتهای ایران لایی، چاپرنگ و ویوانا بازدید به عمل آوردند. در این بازدید یکروزه ایشان ضمن تشریح بخشی از برنامه های دفتر نساجی در سال جاری، با تأکید بر بررسی و رفع موانع پیش روی واحدهای حوزه نساجی، چرم، کیف، کفش و پوشاک استان و همچنین پیگیری روند اجرای شهرک خصوصی و تخصصی چرم و کفش چالیش صنعت در این سفر، اظهار داشت: ایجاد و توسعه شهرک‌های تخصصی مناسب برای صنایع کیف، کفش، پوشاک، مبلمان و دیگر صنایع کوچک و متوسط در جهت کمک به کاهش قیمت تمام شده و تولید کالاهای با کیفیت، صادرات محور و ... ادامه مطلب »
بدن انسان به چه میزان خواب نیاز دارد؟
۱۷ خرداد ۱۴۰۰

بدن انسان به چه میزان خواب نیاز دارد؟

میزان خواب مناسب تا حد زیادی به سن شما بستگی دارد. بنیاد ملی خواب آمریکا، میزان خواب روزانه مورد نیاز برای گروه های سنی مختلف را به شرح جدول زیر توصیه می کند: رده سنی مقدار خواب توصیه شده در روز تا 3 ماه 14 تا 17 ساعت 4 تا 11 ماه 12 تا 15 ساعت 1 تا 2 سال 11 تا 14 ساعت 3 تا 5 سال 10 تا 13 ساعت 6 تا 13 سال 9 تا 11 ساعت 14 تا 17 سال 8 تا 10 ساعت 18 الی 25 سال 7 تا 9 ساعت 26 تا 64 سال 7 تا 9 ساعت 65 سال به بالا 7 تا 8 ساعت ادامه مطلب »
پارچه ساتن چیست؟
۰۴ خرداد ۱۴۰۰

پارچه ساتن چیست؟

حتما با پارچه های درخشان و نرم که با عنوان ساتن ارائه می‌شوند آشنایی دارید، در واقع ساتن نام نوع بافت پارچه است و نه فقط نوعی پارچه براق! بافت ساتن یکی از ۳ نوع بافت پایه پارچه است. برخلاف بافت سرژه که از خطوط مورب و کجراه شکل گرفته است در بافت ساتن با سطحی صاف و عاری از خطوط کجراه روبرو هستیم طرح ساتن سومین طرح پایه میباشد، که از روی آن ده ها طرح دیگر به وجود آمده است. مهمترین خصوصیات ظاهری پارچه با طرح  بافت ساتن نرمی و لطافت و انعطاف پذیری آن میباشد. با لمس کردن پارچه های ساتن پنبه، خنکی و لطافت خاصی را احساس خواهید کرد. در بین بافتهای پارچه، کمترین مقدار زیر و رو رفتن نخ تار و پود مربوط به این نوع طرح میباشد. یکی از ویژگی های پارچه ساتن در قیاس با پارچه رانفورس (پرتراکم)، درخشندگی و لطیف بودن آن است. استفاده از پارچه ی ساتن در مبلمان از اولین کاربردهای این پارچه می باشد که در مبلمان کاخ ورسای نیز به کار رفته است. امروزه ... ادامه مطلب »
روش سریع پاک کردن لکه چای و قهوه از ملحفه
۰۸ اردیبهشت ۱۴۰۰

روش سریع پاک کردن لکه چای و قهوه از ملحفه

مرحله 1 در مرحله اول، سطل را با آب گرم پر کنید و نصف پیمانه پودر لباسشویی به آن اضافه کنید. محلول را مخلوط کنید تا مواد شوینده کاملاً حل شود. مرحله 2 لباسهای آغشته به چای و قهوه خود را به محلول اضافه کرده و بگذارید تا یک ساعت خیس بخورد. اگر لباس لکه دار همچنان به سمت بالا شناور است ، یک حوله سفید را روی آن قرار دهید تا کاملاً در محلول غوطه ور شود. مرحله 3 ملحفه خود را از محلول بیرون آورده و با سایر منسوجات مشابه دیگر در ماشین لباسشویی با دور معمولی و بالاترین دمای ممکن بشویید.   ادامه مطلب »