خروپف و درمان آن

۱۸ اسفند ۱۳۹۹
خروپف صدایی بلند و آزاردهنده است که هنگام خواب به گوش می رسد و ناشی از ارتعاشات در بافت های نرم دستگاه تنفسی فوقانی در هنگام تنفس است. خروپف در هرسنی رخ می‌دهد اما سن شایع آن 40 تا 60 است و در مردان بیش از زنان رخ می‌دهد.

علت آن چیست؟
اضافه وزن
نقص در بینی
بالش و تشک نامناسب
مصرف دخانیات
مصرف قرص‌های خواب آور
مشکل داشتن در پشت گلو، مثل داشتن کام(سقف دهان) نرم

راه‌های درمان:

خوابیدن به پهلو
به پشت خوابیدن می تواند باعث این امر شود که زبان شما به عقب افتاده و مجرای تنفس شما مسدود شود. این روش ساده ترین راه است که شما می توانید به خروپف خود پایان دهید.

تغییر سبک زندگی
برای مثال ترک دخانیات و کاهش وزن می تواند تاثیر زیادی در خروپف داشته و همچنین به سلامتی شما کمک کند.

کاهش مواد آلرژی زا
ممکن است علت خروپف شما وجود عوامل حساسیت زا در محیط خوابتان باشد؛ برای همین امر از بالش و تشک مناسب استفاده کنید و کاور و یا محافظ آن ها را به طور منظم بشویید تا گرد و خاک و سایر عوامل حساسیت زا را به حداقل برسانید.

استفاده از بخور در اتاق
در زمستان خشک شدن هوا می تواند باعث سوزش مخاط بینی شما و درنهایت گرفتگی بینی و خروپف شود. درنتیجه با استفاده از بخور در اتاق خوابتان، محیط را مرطوب نگه دارید.

راه های درمان دیگری وجود دارد که توسط عمل جراحی میسر می شوند و شامل:

عمل بینی
ممکن است علت خروپف شما پلیپ و یا انحراف تیغه ی بینی باشد که با عمل جراحی قابل درمان هستند.

ایمپلنت های کام نرم
این ایمپلنت ها به کام نرم شما تزریق شده و باعث سفت شدن کام و به تبع آن باعث کاهش ارتعاشات آن هنگام خواب می شوند.

لیزر
در این حالت، به کمک لیزر قسمتی از کام نرم و زبان کوچک سوزانده می شود.

روش های دیگری نیز در علم پزشکی برای درمان خروپف وجود دارد اما هیچ یک درمان صددرصدی نبوده و ممکن است خروپف دوباره بازگردد.